据国家卫健委和统计局数据测算，2022年我国屈光不正患者超7亿青年故事，占全国人口数量近50%；干眼症患者近3.6亿；白内障患者逾2.2亿人，且60-89岁人群白内障发病率为80%。

　　“从儿童高发的近视、散光、弱视、斜视，到中青年常见的干眼症、结膜炎、视疲劳，再到老年人高发的白内障、黄斑变性、青光眼，”北京大学人民医院眼科副主任医师孟庆娱介绍，“眼科疾病问题覆盖全年龄段，影响全民视力健康。”

　　多数眼部问题的出现，源于长期不良的用眼习惯，以下看似不起眼的日常行为，正在悄悄透支我们的视力。

　　长时间看手机或看书，眼睛得不到充分放松，易导致近视度数增加，甚至诱发斜视、眼部调节功能异常。

　　关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。

　　除了日常慢性损伤，生活中难免发生眼部外伤，掌握科学应急处置方式，能最大程度降低视力损伤风险。

　　异物扎入、眼球穿通伤：严禁自行拔出眼内异物；用干净纱布或保护罩盖住受伤创面；伤者保持平卧位，尽快送医治疗。

　　外力撞击致眼球破裂、眼内出血、视力下降：切勿按压眼球或用水冲洗患处；用干净纱布或保护罩遮盖眼部，避免二次损伤；此时拖延就诊极易造成不可逆视力损伤，需第一时间送医检查。

　　孟庆娱介绍，应用纯净水或生理盐水对眼部持续冲洗20-30分钟，可翻开上下眼睑大面积冲洗，处理完毕立刻就近就医。

　　建议遵循“20-20-20”护眼法则：近距离用眼20分钟后，眺望20英尺外的物体20秒，避免过度视疲劳。

　　保证睡眠、不熬夜；多吃富含叶黄素的菠菜、西兰花以及富含维生素A的胡萝卜等，有助于维持眼部健康。

　　科学护眼要从日常点滴做起。一旦出现突发视力下降、视物变形、视野缺损、黑影遮挡、眼睛红肿、分泌物增多等异常，务必前往正规眼科就诊，防范不可逆的视力损伤。眼睛出现这几种异常，立即就医！切勿拖延